The Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Chronicles

Sebelum kita mempelajari cara mengecilkan perut buncit, mari kita pelajari dahulu mengapa perut bisa buncit Hal ini disebabkan memang tubuh pria lebih gampang untuk menyimpan lemak di bagian perut dibandingkan dengan wanita. Bagaimana jika kami mempunyai cara-cara mengecilkan perut secara alami?

Pada tubuh pria lebih mudah disimpan diperut. ## Banyak Meminum Air Putih ##
Minum banyak air putih untuk meng-encerkan konsentrasi garam dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari tubuh. Jika terlalu banyak serat maka perut akan kembung dan buncit.

Pada saat ini informasi berikut akan mencoba untuk berbagi tips buat anda yang sedang mengalami masalah dengan perut buncit. Berusahalah mengatur pola makan 3-4 kali sehari pada setiap waktu dan sama setiap hari dalam porsi kecil dan terukur, selain dapat mengecilkan perut buncit hal ini juga dapat mencegah penyakit maag. Konsumsi air sedikit membuat sistem pencernakan kurang lancar, sehingga menjadi susah BAB dan membuat perut kembung dan buncit.

Konsumsilah dalam serat (terdapat pada sayur dan buah) dalam jumlah yang terukur. Tetapi badan gemuk wanita biasanya selaras dengan ukuran perutnya (meskipun ada juga wanita yang berperut buncit), berbeda sekali dengan pria dimana terkadang pria yang mempunyai tubuh kurus ada juga yang memiliki perut buncit. Penyebab Perut besar dan buncit?

## Berusaha Berolahraga Secara Rutin ##
Kadang kita tidak bisa menyempatkan diri berolahraga karena kesibukan kita setiap hari yang sangat mendesak. Konsumsi kalori yang berlebih ini oleh tubuh disimpan sebagai lemak. tentunya anda bertanya sebenarnya apa sih penyebab perut buncit itu, kenapa sih saya bisa memiliki perut yang buncit padahal dahulu atau keluarga tidak ada yang mempunyai perut yang buncit, perut buncit bisa disebabkan oleh banyak hal – dalam pembahasan luasnya sebagai berikut (untuk info lengkap bisa anda baca artikel di http://www[.

Usahakan kurangi pola makan ngemil yang berlebihan yang biasa anda lakukan saat bersantai dan tidak ada kerjaan. Selain itukonsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin. ## Mengkonsumsi Makanan Banyak Mengandung Serat ##
Serat merupakan elemen penting pada diet. • Sering Makan dan minum berlebihan dalam jumlah yang tidak pernah dikontrol
• Konsumsi Alkohol
• Duduk Terlalu Lama dan Jarang beraktifitas
• Suka Junk Food
• Tidur Sehabis Makan Terutama setelah makan banyak
• Jarang bergerak
• Konsumsi Makanan yang mengandung gas
• Dan yang Lebih Penting dari itu semua adalah  : Pola makan tidak teratur, Konsumsi kalori berlebih dari makan dan minum (suka makan minum enak dengan kandungan lemak tinggi, gula tinggi, garam tinggi, dan kalori tinggi) , Serta Aktifitas yang Sedikit/Jarang, bahkan malas beraktifitas
• Setelah kita mengetahu penyebab dari Perut buncit ini, maka sekarang saatnya kita mengetahu cara mengecilkan Perut secara alami di bawah ini.



Konsumsilah makanan yang mengandung protein seperti telur,biji-bijian serta mengganti karbohidrat sederhana dengan karbo kompleks (seperti beras merah/gandum) . Secara genetika tubuh pria lebih mudah untuk menyimpan lemak diperut, sedangkan karbo sederhana lebih mudah diolah menjadi energi dan bisanya kalorinya tinggi.

## Memilih Jenis Makanan ##
Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana (beras atau nasi, roti, crakers,bakso,siomay,mie instan) berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak dalam perut pria. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi ginjal efektif untuk mengeluarkan produk sampah sebagai sisa metabolisme (racun tubuh dikeluarkan lewat urine/keringat dan bab).

Perut besar yang disebut juga perut buncit banyak menjadi masalah buat para lelaki baik dari segi kesehatan atau dari segi penampilan, sedangkan wanita justru jarang terlihat memiliki perut buncit, kecuali wanita yang sedang hamil dan yang memiliki badan gemuk. Mau tau bagaimana caranya, silahkan dibaca artikel berikut ini : Bagaimana Cara- Cara Mengecilkan Perut Buncit memang terus menjadi impian bagi setiap Pria ataupun wanita yang memiliki perut buncit, hal ini tentu membuat kita tidak nyaman mempunyai perut yang bunci.

Sifat serat adalah adalah mudah menyerap air. Sebisa mungkin usahakan waktu luang sekitar 20-30 menit untuk berolahraga melakukan sit-up/jalan ditempat/olahraga lain secara rutin setiap hari.