The Next Five Things You Should Do For Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Success

Jika terlalu banyak serat maka perut akan kembung dan buncit. ## Banyaklah Minum Air Putih ##
Meminum banyak air putih untuk Mengurangi konsentrasi garam dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari tubuh. Penyebab Perut Buncit? Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi ginjal efektif untuk mengeluarkan produk sampah sebagai sisa metabolisme (racun tubuh dikeluarkan lewat urine/keringat dan bab).



Pada tubuh pria lebih mudah disimpan diperut. Konsumsilah makanan yang mengandung protein seperti telur,biji-bijian serta mengganti karbohidrat sederhana dengan karbo kompleks (seperti beras merah/gandum) . Dan jugakonsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin. Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit memang terus menjadi impian bagi setiap Pria atau wanita yang memiliki perut yang buncit, hal ini tentu membuat kita tidak nyaman memiliki perut yang bunci.

Konsumsilah dalam serat (terdapat pada sayur dan buah) dalam jumlah yang terukur. Bagaimana jika kita mempunyai cara-cara mengecilkan perut secara alami? Sebelum kita mempelajari cara mengecilkan perut buncit, mari kita pelajari dahulu sebabnya perut bisa buncit Hal ini karena memang tubuh pria lebih gampang untuk menyimpan lemak di bagian perut dibandingkan dengan wanita.

## Cara Memilih Jenis Makanan ##
Makan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana (beras atau nasi, roti, crakers,bakso,siomay,mie instan) berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak dalam perut pria. • Sering Ngemil yang berlebihan dalam jumlah yang tidak pernah dikontrol
• Minum Alkohol
• Duduk Lama dan Jarang bergerak
• Suka Junk Food
• Tidur Sehabis Makan Terutama setelah makan banyak
• Jarang Olahraga
• Konsumsi Makanan yang mengandung gas
• Dan yang Lebih Penting dari itu semua adalah  : Pola makan tidak teratur, Konsumsi kalori berlebih dari makan dan minum (suka makan minum enak dengan kandungan lemak tinggi, gula tinggi, garam tinggi, dan kalori tinggi) , Serta Aktifitas yang Sedikit/Jarang, bahkan malas beraktifitas
• Setelah kita mengetahu penyebab dari Perut buncit ini, maka sekarang saatnya kita mengetahu cara mengecilkan Perut secara alami di bawah ini.

Konsumsi kalori yang berlebih ini oleh tubuh disimpan sebagai lemak. Pada saat ini informasi berikut akan mencoba untuk berbagi tips buat anda yang sedang mengalami permasalahan dengan perut buncit. ## Konsumsi Makanan Mengandung banyak Serat ##
Serat adalah bagian penting pada diet.

Perut buncit banyak menjadi masalah buat para lelaki baik dari segi kesehatan atau dari segi penampilan, sedangkan wanita justru jarang terlihat memiliki perut buncit, kecuali wanita yang sedang hamil dan yang memiliki badan gemuk. Tetapi badan gemuk wanita biasanya selaras dengan ukuran perutnya (meskipun ada juga wanita yang berperut buncit), berbeda sekali dengan pria dimana terkadang pria yang mempunyai tubuh kurus ada juga yang memiliki perut buncit.



Kurangi pola makan ngemil yang berlebihan yang biasa anda lakukan saat bersantai dan tidak ada kerjaan. Secara genetika tubuh pria lebih mudah untuk menyimpan lemak diperut, sedangkan karbohidrat sederhana lebih mudah diolah menjadi energi dan bisanya kalorinya tinggi. Konsumsi sedikit air menyebabkan sistem pencernakan kurang lancar, sehingga menjadi susah BAB dan membuat perut kembung dan buncit.

Mau tau bagaimana caranya, silahkan dibaca artikel berikut ini :

Berusahalah mengatur pola makan 3-4 kali sehari pada setiap waktu dan sama setiap hari dalam porsi kecil dan terukur, selain dapat mengecilkan perut buncit hal ini juga dapat mencegah penyakit maag.

## Berusaha Berolahraga Secara Rutin ##
Sering kita tidak bisa menyempatkan diri berolahraga karena kesibukan kita setiap hari yang sangat padat dan tidak bisa ditolerir. Tentu anda bertanya sebenarnya apa sih yang menyebabkan perut buncit itu, kenapa sih saya bisa memiliki perut yang besar dan membuncit padahal dahulu atau keluarga tidak ada yang mempunyai perut yang buncit, perut buncit bisa dikarenakan oleh banyak hal – dalam pembahasan luasnya sebagai berikut (untuk info lengkap bisa anda baca artikel di http://www[.

Sifat serat adalah adalah mudah menyerap air. Sebisa mungkin sempatkan waktu luang sekitar 20-30 menit untuk berolahraga melakukan sit-up/jalan ditempat/olahraga lain secara rutin setiap hari.