Why Most Cara Mengatasi Perut Buncit Fail
• Sering Ngemil yang berlebihan dalam jumlah yang tidak pernah dikontrol
• Konsumsi Alkohol
• Duduk Lama dan Jarang bergerak
• Sering Makan Junk Food
• Tidur Sehabis Makan Terutama setelah makan banyak
• Jarang bergerak
• Makan Makanan yang mengandung gas
• Dan yang Lebih Penting dari itu semua adalah : Pola makan tidak teratur, Konsumsi kalori berlebih dari makan dan minum (suka makan minum enak dengan kandungan lemak tinggi, gula tinggi, garam tinggi, dan kalori tinggi) , Serta Aktifitas yang Sedikit/Jarang, bahkan malas beraktifitas
• Setelah kita mengetahu penyebab dari Perut buncit ini, maka sekarang saatnya kita mengetahu cara mengecilkan Perut secara alami di bawah ini.
## Memilih Jenis Makanan ##
Makan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana (beras atau nasi, roti, crakers,bakso,siomay,mie instan) berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak dalam perut pria. Selain itukonsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin.
## Banyaklah Minum Air Putih ##
Meminum banyak air putih untuk mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Konsumsi sedikit air menyebabkan sistem pencernakan menjadi kurang lancar, sehingga menjadi susah BAB dan membuat perut kembung dan buncit. Jika terlalu banyak serat maka perut akan kembung dan buncit. Mau tau bagaimana caranya, silahkan dibaca artikel berikut ini : Pada saat ini informasi berikut akan mencoba untuk berbagi tips buat anda yang mengalami masalah dengan perut buncit.
tentunya anda bertanya sebenarnya apa sih penyebab perut buncit itu, mengapa sih saya bisa memiliki perut yang membuncit padahal dahulu atau keluarga tidak ada yang mempunyai perut yang buncit, perut buncit bisa disebabkan oleh banyak hal – dalam pembahasan luasnya sebagai berikut (untuk info lengkap bisa anda baca artikel di http://www[.
Oleh karena itu konsumsilah makanan yang mengandung protein seperti telur,biji-bijian serta mengganti karbohidrat sederhana dengan karbo kompleks (seperti beras merah/gandum) . Perut besar yang disebut juga perut buncit banyak menjadi masalah buat para lelaki baik dari segi kesehatan atau dari segi penampilan, sedangkan wanita justru jarang terlihat memiliki perut buncit, kecuali wanita yang sedang hamil dan yang memiliki badan gemuk.
Konsumsi kalori yang berlebih ini oleh tubuh disimpan sebagai lemak. Sebisa mungkin usahakan waktu luang sekitar 20-30 menit untuk berolahraga melakukan sit-up/jalan ditempat/olahraga lain secara rutin setiap hari. ## Berusaha Berolahraga Secara Rutin ##
Sering kali kita tidak bisa dan tidak mau menyempatkan diri berolahraga karena aktifitas kesibukan kita setiap hari yang sangat padat.
Kurangi pola makan ngemil yang berlebihan yang biasa anda lakukan saat bersantai dan tidak ada kerjaan. Tetapi badan gemuk wanita biasanya selaras dengan ukuran perutnya (meskipun ada juga wanita yang berperut buncit), berbeda sekali dengan pria dimana terkadang pria bertubuh kurus ada juga yang memiliki perut buncit. Sebelum kita mengetahui cara mengecilkan perut buncit, mari kita pelajari dahulu mengapa perut bisa buncit Hal ini karena memang tubuh pria lebih gampang untuk menyimpan lemak di bagian perut dibandingkan dengan wanita.
## Konsumsi Makanan Mengandung banyak Serat ##
Serat adalah elemen penting pada diet. Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit memang menjadi impian bagi setiap Pria atau pun wanita yang mempunyai perut buncit, hal ini tentu saja membuat kita tidak nyaman memiliki perut yang bunci. Bagaimana jika kita mempunyai cara-cara mengecilkan perut secara alami? Pada tubuh pria lebih mudah disimpan diperut.
Penyebab Perut yang membuncit? Konsumsilah dalam serat (terdapat pada sayur dan buah) dalam jumlah yang terukur. Secara genetika tubuh pria lebih mudah untuk menyimpan lemak diperut, sedangkan karbo sederhana lebih mudah diolah menjadi energi dan bisanya kalorinya tinggi.
Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi ginjal efektif untuk mengeluarkan produk sampah sebagai sisa metabolisme (racun tubuh dikeluarkan lewat urine/keringat dan bab). Berusahalah mengatur pola makan 3-4 kali sehari pada setiap waktu dan sama setiap hari dalam porsi kecil dan terukur, selain dapat mengecilkan perut buncit hal ini juga dapat mencegah penyakit maag.
Sifat serat adalah adalah mudah menyerap air.
