4 Very Simple Things You Can Do To Save Mengatasi Perut Buncit
Bagaimana jika anda mempunyai cara-cara mengecilkan perut secara alami? Sifat serat adalah adalah mudah menyerap air. Penyebab Perut yang membuncit? Tetapi badan gemuk wanita biasanya selaras dengan ukuran perutnya (meskipun ada juga wanita yang berperut buncit), sangat berbeda sekali dengan pria dimana terkadang pria yang mempunyai tubuh kurus ada juga yang memiliki perut buncit.
## Memilih Jenis Makanan ##
Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana (beras atau nasi, roti, crakers,bakso,siomay,mie instan) berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak dalam perut pria. Tentu anda bertanya sebenarnya apa sih penyebab perut buncit itu, kenapa sih saya bisa memiliki perut yang membuncit padahal dahulu atau keluarga tidak ada yang mempunyai perut yang buncit, perut buncit bisa dikarenakan oleh banyak hal – dalam pembahasan luasnya sebagai berikut (untuk info lengkap bisa anda baca artikel di http://www[.
## Banyak Meminum Air Putih ##
Minum banyak air putih digunakan untuk meng-encerkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Hal ini disebabkan memang tubuh pria lebih mudah untuk menyimpan lemak di bagian perut dibandingkan dengan wanita. Perut besar yang disebut juga perut buncit banyak menjadi masalah buat para lelaki baik dari segi kesehatan atau dari segi penampilan, sedangkan wanita justru jarang terlihat memiliki perut buncit, kecuali wanita yang sedang hamil dan yang memiliki badan gemuk.
Selain itukonsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin. ## Mengkonsumsi Makanan Banyak Mengandung Serat ##
Serat merupakan bagian penting pada proses diet. ingin tahu bagaimana caranya, silahkan dibaca artikel berikut ini :
Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi ginjal efektif untuk mengeluarkan produk sampah sebagai sisa metabolisme (racun tubuh dikeluarkan lewat urine/keringat dan bab).
Sebelum kita mengerti cara mengecilkan perut buncit, mari kita pelajari dahulu apa yang menjadi penyebab perut buncit
Konsumsilah dalam serat (terdapat pada sayur dan buah) dalam jumlah yang terukur. Secara genetika tubuh pria lebih mudah untuk menyimpan lemak diperut, sedangkan karbohidrat sederhana lebih mudah diolah menjadi energi dan bisanya kalorinya tinggi.
• Sering ngemil dalam jumlah yang tidak pernah dikontrol
• Sering konsumsi Alkohol
• Duduk Lama dan Jarang bergerak
• Suka konsumsi Junk Food
• Tidur Sehabis Makan Terutama setelah makan banyak
• Jarang bergerak
• Mengkonsumsi Makanan yang mengandung gas
• Dan yang Lebih Penting dari itu semua adalah : Pola makan tidak teratur, Konsumsi kalori berlebih dari makan dan minum (suka makan minum enak dengan kandungan lemak tinggi, gula tinggi, garam tinggi, dan kalori tinggi) , Serta Aktifitas yang Sedikit/Jarang, bahkan malas beraktifitas
• Setelah kita mengetahu penyebab dari Perut buncit ini, maka sekarang saatnya kita mengetahu cara mengecilkan Perut secara alami di bawah ini.
Pada tubuh pria lebih mudah disimpan diperut. Oleh sebab itu konsumsilah makanan yang mengandung protein seperti telur,biji-bijian serta mengganti karbo sederhana dengan karbohidrat kompleks (seperti beras merah/gandum) . Konsumsi kalori yang berlebih ini oleh tubuh disimpan sebagai lemak. Sebisa mungkin sempatkan waktu luang sekitar 20-30 menit untuk berolahraga melakukan sit-up/jalan ditempat/olahraga lain secara rutin setiap hari.
Konsumsi air sedikit membuat sistem pencernakan kurang lancar, sehingga menjadi susah BAB dan membuat perut kembung dan buncit. Jika terlalu banyak serat maka perut akan kembung dan buncit. Cobalah mengatur pola makan 3-4 kali sehari pada setiap waktu dan sama setiap hari dalam porsi kecil dan terukur, selain dapat mengecilkan perut buncit hal ini juga dapat mencegah penyakit maag.
## Berusaha Berolahraga Secara Rutin ##
Sering kita tidak bisa menyempatkan diri berolahraga karena kesibukan kita setiap hari yang sangat padat. Kurangi pola makan ngemil yang berlebihan yang biasa anda lakukan saat bersantai dan tidak ada kerjaan. Bagaimana Cara- Cara Mengecilkan Perut Buncit memang menjadi mimpi indah bagi setiap Pria ataupun wanita yang memiliki perut buncit, hal ini tentu saja membuat kita sangat tidak nyaman memiliki perut yang bunci.
Pada kesempatan kali ini informasi berikut akan mencoba untuk berbagi tips buat anda yang sedang mengalami masalah dengan perut buncit.
