Joseph s Stalin s Secret Guide To Mengecilkan Perut

Tetapi badan gemuk wanita biasanya selaras dengan ukuran perutnya (meskipun ada juga wanita yang berperut buncit), sangat berbeda sekali dengan pria dimana terkadang pria yang mempunyai tubuh kurus ada juga yang memiliki perut buncit. • Sering Ngemil yang berlebihan dalam jumlah yang tidak pernah dikontrol
• Sering minum Alkohol
• Duduk Lama dan Jarang bergerak
• Sering Makan Junk Food
• Tidur Sehabis Makan Terutama setelah makan banyak
• Jarang bergerak
• Mengkonsumsi Makanan yang mengandung gas
• Dan yang Lebih Penting dari itu semua adalah  : Pola makan tidak teratur, Konsumsi kalori berlebih dari makan dan minum (suka makan minum enak dengan kandungan lemak tinggi, gula tinggi, garam tinggi, dan kalori tinggi) , Serta Aktifitas yang Sedikit/Jarang, bahkan malas beraktifitas
• Setelah kita mengetahu penyebab perut buncit dari Perut buncit ini, maka sekarang saatnya kita mengetahu cara mengecilkan Perut secara alami di bawah ini.



Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi ginjal efektif untuk mengeluarkan produk sampah sebagai sisa metabolisme (racun tubuh dikeluarkan lewat urine/keringat dan bab). Konsumsilah dalam serat (terdapat pada sayur dan buah) dalam jumlah yang terukur. ## Konsumsi Makanan Banyak Mengandung Serat ##
Serat merupakan bagian penting dalam proses diet.

Konsumsi kalori yang berlebih ini oleh tubuh disimpan sebagai lemak. Konsumsi air sedikit menyebabkan sistem pencernakan menjadi kurang lancar, sehingga menjadi susah BAB dan membuat perut kembung dan buncit. Jika terlalu banyak serat maka perut akan kembung dan buncit.

Pada tubuh pria lebih mudah disimpan diperut. Sebelum kita mengerti cara mengecilkan perut buncit, mari kita pelajari dahulu apa yang menjadi penyebab perut buncit

Penyebab Perut yang membuncit? ## Berusaha Berolahraga Secara Rutin ##
Sering kita tidak mau menyempatkan diri berolahraga karena kesibukan kita setiap hari yang sangat mendesak.

Secara genetika tubuh pria lebih mudah untuk menyimpan lemak diperut, sedangkan karbo sederhana lebih mudah diolah menjadi energi dan bisanya kalorinya tinggi. Selain itukonsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin.

Sebisa mungkin sempatkan waktu luang sekitar 20-30 menit untuk berolahraga melakukan sit-up/jalan ditempat/olahraga lain secara rutin setiap hari. Oleh sebab itu konsumsilah makanan yang mengandung protein seperti telur,biji-bijian serta mengganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks (seperti beras merah/gandum) .

Sifat serat adalah adalah mudah menyerap air. ## Banyak Minum Air Putih ##
Minum banyak air putih untuk mencairkan konsentrasi garam dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari tubuh. ## Cara Memilih Jenis Makanan ##
Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana (beras atau nasi, roti, crakers,bakso,siomay,mie instan) berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak dalam perut pria.

tentunya anda bertanya sebenarnya apa sih yang menyebabkan perut buncit itu, mengapa sih saya bisa memiliki perut yang besar dan membuncit padahal dahulu atau keluarga tidak ada yang mempunyai perut yang buncit, perut buncit bisa dikarenakan oleh banyak hal – dalam pembahasan luasnya sebagai berikut (untuk info lengkap bisa anda baca artikel di http://www[.



Usahakan kurangi pola makan ngemil yang berlebihan yang biasa anda lakukan saat bersantai dan tidak ada kerjaan. Mau tahu bagaimana caranya, silahkan dibaca artikel berikut ini : Pada saat ini informasi berikut akan mencoba untuk berbagi tips buat anda yang sedang mengalami permasalahan dengan perut buncit.

Berusahalah mengatur pola makan 3-4 kali sehari pada setiap waktu dan sama setiap hari dalam porsi kecil dan terukur, selain dapat mengecilkan perut buncit hal ini juga dapat mencegah penyakit maag. Perut buncit banyak menjadi masalah buat para lelaki baik dari segi kesehatan atau dari segi penampilan, sedangkan wanita justru jarang terlihat memiliki perut buncit, kecuali wanita yang sedang hamil dan yang memiliki badan gemuk.

Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit memang menjadi impian bagi setiap Pria atau wanita yang memiliki perut buncit, hal ini tentu saja membuat kita sangat tidak nyaman memiliki perut yang bunci. Bagaimana jika kami mempunyai cara-cara mengecilkan perut secara alami? Hal ini disebabkan memang tubuh pria lebih mudah untuk menyimpan lemak di bagian perut dibandingkan dengan wanita.