Lies You ve Been Told About Cara Mengecilkan Perut Buncit

Pada kesempatan kali ini informasi berikut akan mencoba untuk berbagi tips buat anda yang mengalami masalah dengan perut buncit. Oleh sebab itu konsumsilah makanan yang mengandung protein seperti telur,biji-bijian serta mengganti karbohidrat sederhana dengan karbo kompleks (seperti beras merah/gandum) .



• Sering Makan dalam jumlah yang tidak pernah dikontrol
• Sering konsumsi Alkohol
• Duduk Terlalu Lama dan Jarang bergerak
• Suka Junk Food
• Tidur Sehabis Makan Terutama setelah makan banyak
• Jarang Olahraga
• Konsumsi Makanan yang mengandung gas
• Dan yang Lebih Penting dari itu semua adalah  : Pola makan tidak teratur, Konsumsi kalori berlebih dari makan dan minum (suka makan minum enak dengan kandungan lemak tinggi, gula tinggi, garam tinggi, dan kalori tinggi) , Serta Aktifitas yang Sedikit/Jarang, bahkan malas beraktifitas
• Setelah kita mengetahu penyebab dari Perut buncit ini, maka sekarang saatnya kita mengetahu cara mengecilkan Perut secara alami di bawah ini.

Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi ginjal efektif untuk mengeluarkan produk sampah sebagai sisa metabolisme (racun tubuh dikeluarkan lewat urine/keringat dan bab). Kurangi pola makan ngemil yang berlebihan yang biasa anda lakukan saat bersantai dan tidak ada kerjaan.

Perut buncit banyak membawa masalah buat para lelaki baik dari segi kesehatan atau dari segi penampilan, sedangkan wanita justru jarang terlihat memiliki perut buncit, kecuali wanita yang sedang hamil dan yang memiliki badan gemuk.

Pada tubuh pria lebih mudah disimpan diperut. Bagaimana jika anda mempunyai cara mengecilkan perut secara alami? Sebelum kita mengerti cara mengecilkan perut buncit, mari kita pelajari dahulu sebabnya perut bisa buncit Tetapi badan gemuk wanita biasanya selaras dengan ukuran perutnya (meskipun ada juga wanita yang berperut buncit), sangat berbeda sekali dengan pria dimana terkadang pria yang mempunyai tubuh kurus ada juga yang memiliki perut buncit.

Secara genetika tubuh pria lebih mudah untuk menyimpan lemak diperut, sedangkan karbohidrat sederhana lebih mudah diolah menjadi energi dan bisanya kalorinya tinggi. Sebisa mungkin sempatkan waktu luang sekitar 20-30 menit untuk berolahraga melakukan sit-up/jalan ditempat/olahraga lain secara rutin setiap hari.

## Cara Memilih Jenis Makanan ##
Makan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana (beras atau nasi, roti, crakers,bakso,siomay,mie instan) berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak dalam perut pria.



## Berusaha Berolahraga Secara Rutin ##
Sering kita tidak bisa menyempatkan diri berolahraga karena kesibukan kita setiap hari yang sangat padat dan tidak bisa ditolerir. Konsumsi sedikit air menyebabkan sistem pencernakan menjadi kurang lancar, sehingga menjadi susah BAB dan membuat perut kembung dan buncit. ## Banyak Minum Air Putih ##
Minum banyak air putih digunakan untuk mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem.

Jika terlalu banyak serat maka perut akan kembung dan buncit. ingin tau bagaimana caranya, silahkan dibaca artikel berikut ini : Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit memang terus menjadi impian bagi setiap Pria atau wanita yang mempunyai perut yang buncit, hal ini tentu membuat kita sangat tidak nyaman memiliki perut yang membuncit.

## Mengkonsumsi Makanan Banyak Mengandung Serat ##
Serat merupakan elemen penting dalam proses diet. Sifat serat adalah adalah mudah menyerap air. Konsumsi kalori yang berlebih ini oleh tubuh disimpan sebagai lemak. Berusahalah mengatur pola makan 3-4 kali sehari pada setiap waktu dan sama setiap hari dalam porsi kecil dan terukur, selain dapat mengecilkan perut buncit hal ini juga dapat mencegah penyakit maag.

Tentu anda bertanya sebenarnya apa sih penyebab perut buncit itu, mengapa sih saya bisa memiliki perut yang buncit padahal dahulu atau keluarga tidak ada yang mempunyai perut yang buncit, perut buncit bisa disebabkan oleh banyak hal – dalam pembahasan luasnya sebagai berikut (untuk info lengkap bisa anda baca artikel di http://www[.

Hal ini karena memang tubuh pria lebih mudah untuk menyimpan lemak di bagian perut dibandingkan dengan wanita. Penyebab Perut yang membuncit? Dan jugakonsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin. Konsumsilah dalam serat (terdapat pada sayur dan buah) dalam jumlah yang terukur.