What To Expect From Cara Mengatasi Perut Buncit

• Sering Makan dan minum berlebihan dalam jumlah yang tidak pernah dikontrol
• Minum Alkohol
• Duduk Terlalu Lama dan Jarang bergerak
• Suka konsumsi Junk Food
• Tidur Sehabis Makan Terutama setelah makan banyak
• Jarang bergerak
• Makan Makanan yang mengandung gas
• Dan yang Lebih Penting dari itu semua adalah  : Pola makan tidak teratur, Konsumsi kalori berlebih dari makan dan minum (suka makan minum enak dengan kandungan lemak tinggi, gula tinggi, garam tinggi, dan kalori tinggi) , Serta Aktifitas yang Sedikit/Jarang, bahkan malas beraktifitas
• Setelah kita mengetahu penyebab dari Perut buncit ini, maka sekarang saatnya kita mengetahu cara mengecilkan Perut secara alami di bawah ini.



Penyebab Perut besar dan buncit? ## Berusaha Berolahraga Secara Rutin ##
Kadang kita tidak bisa menyempatkan diri berolahraga karena aktifitas kesibukan kita setiap hari yang sangat mendesak. Konsumsilah dalam serat (terdapat pada sayur dan buah) dalam jumlah yang terukur.

## Konsumsi Makanan Mengandung banyak Serat ##
Serat adalah elemen penting pada diet. Berusahalah mengatur pola makan 3-4 kali sehari pada setiap waktu dan sama setiap hari dalam porsi kecil dan terukur, selain dapat mengecilkan perut buncit hal ini juga dapat mencegah penyakit maag. Hal ini karena memang tubuh pria lebih gampang untuk menyimpan lemak di bagian perut dibandingkan dengan wanita.

Perut buncit banyak membawa masalah buat para lelaki baik dari segi kesehatan atau dari segi penampilan, sedangkan wanita justru jarang terlihat memiliki perut buncit, kecuali wanita yang sedang hamil dan yang memiliki badan gemuk. Sebelum kita mengerti cara mengecilkan perut buncit, mari kita pelajari dahulu sebabnya perut bisa buncit Tetapi badan gemuk wanita biasanya selaras dengan ukuran perutnya (meskipun ada juga wanita yang berperut buncit), sangat berbeda sekali dengan pria dimana terkadang pria yang mempunyai tubuh kurus ada juga yang memiliki perut buncit.

Oleh karena itu konsumsilah makanan yang mengandung protein seperti telur,biji-bijian serta mengganti karbohidrat sederhana dengan karbo kompleks (seperti beras merah/gandum) . ## Banyaklah Minum Air Putih ##
Minum banyak air putih digunakan untuk Mengurangi konsentrasi garam dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem.

Konsumsi kalori yang berlebih ini oleh tubuh disimpan sebagai lemak. Jika terlalu banyak serat maka perut akan kembung dan buncit. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi ginjal efektif untuk mengeluarkan produk sampah sebagai sisa metabolisme (racun tubuh dikeluarkan lewat urine/keringat dan bab).



## Memilih Jenis Makanan ##
Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana (beras atau nasi, roti, crakers,bakso,siomay,mie instan) berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak dalam perut pria. Pada saat ini informasi berikut akan mencoba untuk berbagi tips buat anda yang mengalami masalah dengan perut buncit. Pada tubuh pria lebih mudah disimpan diperut.

Secara genetika tubuh pria lebih mudah untuk menyimpan lemak diperut, sedangkan karbohidrat sederhana lebih mudah diolah menjadi energi dan bisanya kalorinya tinggi. Sebisa mungkin sempatkan waktu luang sekitar 20-30 menit untuk berolahraga melakukan sit-up/jalan ditempat/olahraga lain secara rutin setiap hari. Kurangi pola makan ngemil yang berlebihan yang biasa anda lakukan saat bersantai dan tidak ada kerjaan.

Dan jugakonsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin. Sifat serat adalah adalah mudah menyerap air. Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit memang terus menjadi impian bagi setiap Pria ataupun wanita yang mempunyai perut buncit, hal ini tentu membuat kita sangat tidak nyaman mempunyai perut yang membuncit.

tentunya anda bertanya sebenarnya apa sih yang menyebabkan perut buncit itu, kenapa sih saya bisa memiliki perut yang buncit padahal dahulu atau keluarga tidak ada yang mempunyai perut yang buncit, perut buncit bisa dikarenakan oleh banyak hal – dalam pembahasan luasnya sebagai berikut (untuk info lengkap bisa anda baca artikel di http://www[. Mau tahu bagaimana caranya, silahkan dibaca artikel berikut ini : Bagaimana jika kita mempunyai cara-cara mengecilkan perut secara alami?

Konsumsi sedikit air menyebabkan sistem pencernakan menjadi kurang lancar, sehingga menjadi susah BAB dan membuat perut kembung dan buncit.